今天是8月13日，星期三，最近出门，大家是不是都被热浪拍打得晕头转向？好在这让人苦不堪言的三伏天终于要结束了！不过，很多人心里还有疑惑：到底哪天出伏？出伏之后还得热多久呢？今天咱就来说说。

今年出伏的时间是多久？

2025年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，一共30天，是个“短三伏”。8月19日，就正式出伏啦！要知道，往年三伏天常常是40天，今年这30天的三伏，还挺少见的。三伏天的计算，依据的是我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的起始 ，初伏与末伏之间，便是中伏。

因为庚日的循环周期为10天，所以初伏和末伏的时长固定为10天，中伏则可能是10天或20天，这就导致三伏天的总时长在30天到40天之间波动。今年夏至是6月21日，夏至后的第三个庚日正好落在7月20日，中伏和末伏又都是10天，就凑成了这30天的三伏天。

今年出伏后还要热多久？

出伏之后，天气不会马上就变得凉爽起来，很可能还会热上一阵儿，也就是我们常说的“秋老虎”发威。所谓“秋老虎”，就是指出伏后短时间内又出现的回热天气，一般发生在8、9月之交，持续时间大概7 - 15天，有时候有些地方能持续1-2个月呢！

出伏后的天气变化受很多因素影响。先是副热带高压，它的位置和强度直接决定了高温地区的分布。2025年预计副高势力比较强，控制范围也广，这就很可能导致出伏后高温天气还会持续一段时间。其次，海洋温度异常也会产生作用，比如厄尔尼诺或拉尼娜现象。根据目前的观测，2025年有可能出现弱厄尔尼诺现象，这会让我国南方地区的高温干旱情况加剧。

我国南北方气候差别大，出伏后的天气状况也不一样。在北方那边，出伏后随着冷空气渐渐活跃起来，早晚的温差会越来越大，天气会慢慢变得凉爽。像华北、东北这些地方，一般到了9月中下旬，暑气就会明显减弱。偶尔也有“秋老虎”杀个回马枪，让气温短暂回升。

在南方地区，特别是长江流域和华南地区，因为纬度比较低，受副热带高压影响的时间长，出伏后暑热还会持续一阵子。长江流域的高温可能会持续到9月中旬，华南地区的高温天气甚至要到10月才会逐步转凉，像海南等地，全年都感觉不到冬天的寒冷。

今年出伏后还要热多久？来看看农谚咋说

“出伏天不凉，单衣就过冬”

这话农谚的意思就是说出伏的时候要是天气还没凉快下来，那之后降温就难了，冷天来得晚，甚至到了冬天，可能穿件单衣都能应付。这其实是老辈人根据经验总结的，他们发现要是出伏时还热烘烘的，说明气候偏暖的趋势明显，后面降温幅度小、速度慢。就拿南方一些地方来说，本来冬天就不算太冷，要是出伏后迟迟不凉快，那整个秋冬季节的气温可能都偏高，冷的时候短，程度也轻，穿单衣过冬的情况还真可能出现。

“晒了伏尾，二十四个秋老虎”

要是末伏最后那几天是大晴天，太阳使劲儿晒，那出伏之后，就得做好再熬24天“秋老虎”的准备。这里的“伏尾”指的是末伏的末尾几天，“晒了”就是说这几天晴朗少雨、光照强烈。而“二十四个秋老虎”是老辈人总结的大概时长，意思是这种热劲儿会延续差不多24天，白天太阳一晒还是火辣辣的，跟夏天没太大差别。

末伏尾巴要是持续晴朗，说明影响高温的天气系统（比如副热带高压）没退场，即便出了伏，热意也不会立刻消散，反而会以“秋老虎”的形式多闹腾一阵子。不过具体热多久，还得看当年的实际天气，但这话确实把“伏尾晴热”和“秋后持续高温”的关联说透了。

面对出伏后的可能出现的持续高温，我们可得做好防暑降温措施。白天尽量少出门，特别是上午10点到下午16点这段高温时段。要及时补充水分，防止脱水。用空调的时候，温度别调得太低，室内外温差最好控制在5-8℃。老人、儿童和慢性病患者更要特别注意防暑。从农业方面来说，持续高温可能引发部分地区干旱，所以一定要加强农田灌溉和水资源管理。

虽说三伏天马上就要结束了，大家还是不能掉以轻心，多关注天气变化，根据实际情况调整生活和生产安排，健健康康地度过这个夏秋之交。