河北，新一轮雨水由南向北渐次铺开，气温又有新变化！中心已定！

今日是2025年10月27日，霜降已过4天，距立冬尚有11天，正值秋末冬初的过渡。晨霜未散，风里已带寒意，昼夜温差愈发明显 。

麻雀在落满黄叶的枝头啄食余粮，偶有迁徙的鸻鹬低空掠过。留鸟忙着加固巢穴，候鸟则赶着在立冬前奔赴温暖的越冬地。

“霜降始霜，万物尽藏”，虽未到霜降，寒意已悄然浸润燕赵大地。河北省气象台10月27日11时发布的预报显示，未来几日全省天气将从晴好逐步向阴雨过渡，降水范围由南向北渐次铺开，气温也将随天气变化呈现波动态势。

今日天气以晴为主调，午后至夜间，秦皇岛北部、沧州、衡水等部分区域晴转多云，其余地区维持晴间多云，整体天气平稳，适宜户外活动。不过需留意，明天早晨平原中南部部分区域可能出现雾天，能见度较低，需提前做好出行规划。

降水过程将从明日开启，呈现“由南及北、逐步扩展”的特点。明天白天，沧州东部、衡水东部等南部局部地区率先迎来零星小雨或小雨，唐山、秦皇岛等东部及石家庄以南区域则以多云间阴为主；

明天夜间至29日，降水范围向北延伸，唐山、秦皇岛、保定东部等多地加入阴雨行列，以零星小雨或小雨为主；

29日夜间到30日，降水重心转移至中南部，该区域阴有小雨或零星小雨，其他地区也将由多云转为阴天，全省降水范围达到近期最广。

民间有谚语“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，此次持续降水过程也将带动气温走低。降水出现的区域气温下降明显，未降水区域气温也将呈波动下滑趋势，整体体感凉意加重，需及时增添衣物。

气温方面，今日全省气温相对平稳，晴好天气下日间暖意尚可。随着明日起降水逐步展开，气温将进入下滑通道，尤其是中南部及东部降水区域，日最高气温下降幅度可达3-5℃，夜间气温更低，昼夜温差缩小但整体偏冷，需警惕气温骤降带来的不适。

霜降至，寒燥交织，正是“养阴藏阳”的关键期。此时养生忌盲目“秋冻”，需重点护住颈、腹、足三部位，抵御寒邪侵袭。饮食可试“温润双补法”，用山药配枸杞煮粥，或含一颗乌梅生津，比猛吃羊肉更能平衡燥性 。

每日花十分钟晒背补阳，再用40℃温水慢饮润脏腑，胜过狂喝凉茶降火 。晨起可按揉迎香穴防燥咳，傍晚泡脚时加少许生姜精油驱寒。顺应“早卧晚起”节律，为立冬后“冬藏”筑牢根基 。